標籤歸檔: 無踢穩定性英語GoSwim

這是一項您可以對任何練習進行的練習，它將幫助您的運動員學習平衡。 為什麼這樣做：出色的自由泳是基於堅實的身體線條。 有時游泳者通過使用他們的手臂和腿作為支撐來掩蓋這條線。 這個練習可以幫助專註於核心。 怎麼做： 1 – 雙腿併攏，腳趾指向自由泳。 2 – 不要踢。 如何做得很好（要點）：這適用於一些事情； R … 更多 »