關於閉氣
一個人的閉氣極限取決於血液含氧量。
但是讓人產生強烈呼吸慾望的是二氧化碳的高濃度。對大部分未經訓練的普通人來說，所謂的閉氣極限並不是身體含氧過低，只是處在二氧化碳濃度過高階段，所以大部分人的閉氣極限只是他的忍耐極限，離身體的閉氣極限還很遠。
影響閉氣時間的幾個因素
血液初始含氧量，閉氣時的耗氧量，對二氧化碳的耐受程度，低氧的極限值。
提高閉氣成績，要從這幾個方面著手
提前放鬆
（包括冷水鋪面，包括多組閉氣熱身）
降低新陳代謝： 人在靜息狀態時，每分鐘新陳代謝消耗大約0.36升氧氣。禁食12小時、靜躺時氧氣消耗量會更低，只有每分鐘0.27升，肺里空氣可以支撐的時間會延長33%。
過度呼吸
屏住呼吸之前過度呼吸能降低血液中二氧化碳的水平，研究顯示，這種做法有時可以使屏氣時間延長一倍。
但副作用是，過度呼吸趨向加快身體耗氧和產生二氧化碳的速度。此外，過度呼吸會限制腦部供血，腦部的血液供應本可以保護大腦不因缺氧而受損。
在吸氣準備階段，多深呼吸，多來幾次。這個過程是盡量將體內二氧化碳排出，讓肌紅蛋白存滿氧氣。
吸入純氧
通常，新鮮空氣中只有21%的氧氣。研究顯示，吸入純氧能夠使屏氣時間翻倍。但這樣做也會增加潛在的危險，一旦肺內的氧氣都消耗完，肺的某些部位可能會萎縮。
吸氣階段
深呼吸，覺得吸滿了，其實沒滿，用嘴繼續一口一口的把空氣包進肺里，直到自己覺得肺部已經不行了，然後嘴裡包最後一口氣。
憋氣階段
如果能不動肯定不動，大腦最好一片空白，憋氣和跑長跑一樣,1/3的時候一段困難期,那時候想呼吸的慾望十分強烈，頂過去就好了。在最後實在受不了的時候，將肺部的空氣吐到嘴裡再吸進去作小循環，能再頂十幾秒，最後慢慢吐氣，又能頂幾秒。
再次說下憋氣的危險性，通常情況下，普通人憋氣時間在1分鐘左右，延長屏氣時間會帶來極大的危險：失去意識、腦損傷、死亡。周圍一定要保證有醫療救助。
訓練憋氣要小心，因為經過訓練後的憋氣事實上身體是處在非常缺氧的狀態下，而且你自己很明顯的體會就是沒有任何不適，好象根本就不想喘氣。
所以如果不注意或者心臟和肺功能不好的話，很容易就那麼過去，也就是咱們常說的沒氣了。好的自由式潛水愛好者以及憋氣高手也時刻面臨這樣的生命威脅，所以如果你按照方法練習憋氣的話一定要當心，不要一味逼迫自己延長時間。
