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自由式 – JOAO 暂停翻转 [英语][GoSwim]

出色的翻转不仅是转弯,还包括稳固、直接的推动。 为什么这样做:你离开墙壁的方式将直接影响你游泳的速度。 正确定位您的腿和身体将帮助您更有效地使用所有力量。 怎么做: 1 – 像正常的翻转一样游泳。 2 – 当你的脚碰到墙壁时,停下并保持住。 3 – 确保您的身体处于您希望它推出的位置。 4 – … 更多 »