標籤歸檔: 柔軟的手英語GoSwim

當逐漸減少並且您想以最快的速度游泳時，最好通過感覺加強與水的聯繫。 為什麼這樣做：當你盡最大努力時，有時一切都會變得過於僵化而無法接觸。 太僵硬、太緊握的手可能會劃破水面，而不是建立這種聯繫。 怎麼做： 1) 從一些划槳開始，保持手指緊緊握在一起，模仿與水的緊張、堅硬的連接。 2) 游一些你最喜歡的泳姿（這裡是自由泳），手指緊緊握住。 3 … 更多 »

設置一個好的蝴蝶從一些簡單的事情開始，讓手在進入時保持柔軟。 為什麼這樣做：專註於讓雙手輕柔地進入，並在最初的按壓過程中靠近表面，通過胸部建立一個張力點，讓身體想要恢復到自然狀態。 這有助於游泳者將更多的身體用於蝶泳，而不僅僅是手臂。 怎麼做（插圖）。 我們將展示五位偉大的游泳運動員都在做同樣的事情……當胸部和頭部向下壓時，讓雙手在進入時 … 更多 »