當逐漸減少並且您想以最快的速度游泳時，最好通過感覺加強與水的聯繫。 為什麼這樣做：當你盡最大努力時，有時一切都會變得過於僵化而無法接觸。 太僵硬、太緊握的手可能會劃破水面，而不是建立這種聯繫。 怎麼做： 1) 從一些划槳開始，保持手指緊緊握在一起，模仿與水的緊張、堅硬的連接。 2) 游一些你最喜歡的泳姿（這裡是自由泳），手指緊緊握住。 3) 回到划槳，但現在讓手指分開並掃過水麵。 4）現在多游泳一點，手指放鬆，感覺水從周圍流過。 如何做得好（要點）：注意逐漸減少的時間，從指尖到腳趾都發生了什麼。 跳過小部分以專註於筆畫的大方面可能會讓您失去真正需要的聯繫。 在逐漸變細的過程中，通過一些高速游泳在緩慢、柔軟和體貼之間交替。 用手感撫平所有粗糙的邊緣。
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