Race Club Gary 教你提高游泳的核心力量 lswim 2019年5月1日 游泳, 自由泳 611 提高游泳的核心力量，方法之一是直腿打腿，膝盖绷直，脚尖伸直，使用腹部和大腿来打腿；方法之二是卷腹练习，还有就是仰卧起坐，更多精彩请认真观看本视频 更多 »
