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IMX Pro Challenge專為希望通過健康的划水練習將訓練提升到一個新水平的游泳者而設計！ 推薦的游泳裝備➡️⬅️熱身6x 100免費1x 300踢8​​x 50鑽IM訂單主套裝（3x）1x 200 IM 4x 100 FrIM 4x 25 IM冷卻6x 100拉______ … 更多 »

要抓取最大量的水，在衝程的拉動階段進行工作很重要。 通過拉力，您可以改善水中的整體行程和效率，更快地游泳，並減少過度使用受傷的機會。 目的是在中風的捕捉階段中儘早將您的前臂置於接近垂直的位置，以儘早抓住最多的水。 與其直接拉下，不如用指尖啟動抓鉤，這一點很重要。 這樣，您將增加拉力的表面積。 您的前臂/手臂比您的手擁有更多的表面積。 本周 … 更多 »

禁食是您出於宗教或健康原因而在一段時間內放棄食物和/或飲料的地方。 如果您要禁食，重要的是要傾聽自己的身體，而不要過度疲勞或使自己脫水。 本周的鍛煉可以幫助您實現這一目標！ 距離：1,800m時間：36分鐘聚焦：低強度有氧飛行器。 https://www.youtube.com/watch?v=7mzm-1CR5xc 更多 »

距離：3,000米持續時間：60分鐘重點：鐵人三項恢復 https://www.youtube.com/watch?v=w20rrLc_7Wo 更多 »

對於大多數人來說，錐度術是一個艱苦的訓練時期，因為您想集中精力恢復身體並通過更多的休息來提高自己的表現。 在此訓練階段，重點關注擊球細節並確保您進行了足夠的比賽節奏訓練以使身體為比賽做好準備是非常重要的。 無論您是要逐漸減少1,500m游泳還是進行50m自由泳，都需要訓練自己的思想和身體，以便在喇叭響起時如何表現。 鍛煉統計數據：距離：1 … 更多 »