衝刺錐度（中風版）| 每周鍛煉 [英語]

對於大多數人來說，錐度術是一個艱苦的訓練時期，因為您想集中精力恢復身體並通過更多的休息來提高自己的表現。 在此訓練階段，重點關注擊球細節並確保您進行了足夠的比賽節奏訓練以使身體為比賽做好準備是非常重要的。 無論您是要逐漸減少1,500m游泳還是進行50m自由泳，都需要訓練自己的思想和身體，以便在喇叭響起時如何表現。 鍛煉統計數據：距離：1800碼持續時間：47分鐘重點：錐度（中風）

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