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不可否认，水下海豚是竞技游泳最重要的技能之一。 使用“原始可穿戴设备”，您可以开始了解水下海豚的完美尺寸和速度。 为什么这样做：太大、太小、太慢、太快……都是学习水下海豚正确比赛速度的问题。 这个简单的方法将帮助您确定正确的组合。 操作方法： 1 – 以基本速率设置 Tempo Trainer 以启动。 … 更多 »

充分利用每次起跳和开始，出色的水下海豚踢腿将改变您在运动或游泳中的全部潜力。 为什么这样做：游泳时你走得最快的时候是你离开墙的时候。 然后目标就变成尽可能长时间地保持这个速度。 水下海豚可以让您最大限度地保持该速度的时间。 怎么做： 1 – 在我们之前的几节课的基础上，正确地离开墙，下降到一个流线型的推开。 2 – … 更多 »

只是在练习中获得一些乐趣 https://www.youtube.com/watch?v=VW3CBzFetFQ 更多 »