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星期二的游泳技巧 #4 – 流線型 [英語][Skills NT]

有了良好的流線,您可以在所有游泳動作中游得更快。 新游泳者往往會因不必要的動作而浪費大量能量,但只要身體姿勢正確,只需幾個動作,您就可以游得又快又遠。 例如,看看我是如何在短短几秒鐘內推一下就差點到達泳池中央的。 你也不必擁有超強壯的腿來做到這一點。 嘗試從牆上推幾次。 第一個動作是雙手鎖定,肘部伸直。 你的二頭肌應該壓碎你的耳朵。 下一 … 更多 »