全浸游泳的主要理念是要像魚一樣游泳
我們的目標是要教你輕鬆優雅地像魚一樣游泳v
無論你的體力還是年齡
為達到這個目標，我們需要關注游泳的效率
為什麼效率很重要呢
人類在水裡的前進效率只有5%-8%
而魚卻能達到60%
人類在陸地的前進效率能達到25%
因此提高效率是非常關鍵的
在水裡效率低主要是三個方面的原因：
第一是水的阻力
水的密度比空氣要大840倍
第二是因為在水裡人是水平的
往前移動重心很困難
在陸地我們能很輕易地往前移動重心
在水裡我們很難利用到自己的重力
第三是因為我們對如何在水裡移動不熟悉
只會不停地划水和打水
我們來看看人類游泳和魚式游泳的區別
人類游泳不停地划水打腿
但是卻沒有前進多少
而魚式游泳讓你在水裡輕鬆地前進
為了讓你的游泳更有效率
你只需要把導致你沒效率的因素去除
第一步是減少阻力
你要讓你的身體處於水平的位置
來減少你的迎水面積
其次，有兩種利用重力的方法
一是讓你的重心前移
讓你的移臂更靠前，這樣你的重心就能前移
另一種方法是讓你的重心左右移動
靠重心從一側移到另一側來產生推進力
最後，你通過減少打腿來避免消耗過多的能量
移臂放鬆，讓手的划水更安靜
