标签归档: 海豚腿教程

我们最终的目标，是可以在水中随心所欲地使用海豚腿，无论是哪个方向，因为你在转身的时候，很多时刻会需要边旋转身体，边使用海豚腿。 所以，这时候，我们就需要让这事儿变得动态起来~~ 动态的海豚腿 练习到这一步的时候，你一定离上一次又隔了至少几天了，所以，这次我们还是从复习上一次海豚腿开始，用你最舒服的方向去打. 接下来，正面朝下打海豚腿，这次 … 更多 »

我们看了如何入门海豚腿，你学会了头在前面的海豚腿，那基本就完成了从零到一的过程，接下来就是从一到n啦。 今儿下水，先复习一下之前的姿势，然后，再进行下一步，下一步很简单，只需要把你的双手向前伸直做出一个流线型的体态就好。在学习的时候，可以把大拇指扣在一起去增加稳定性。 把手保持在水下6厘米左右，手指尽量向前伸。用你的腰部和臀部去驱动整个波 … 更多 »