漂浮站立
蛙泳里面要用到的，一定是漂浮站立，游着游着想停下，不会站立不行，站不好也不行，会呛水。
蛙泳腿
蛙泳腿很复杂，不像是自由泳腿那样，其实自由泳腿也很复杂，但是用来入门的话，还是自由泳腿最简单。
大家都知道蛙泳腿：收、翻、蹬夹，一共三个部分。因为蹬夹是一个动作，所以我不想把它分开。所以我喜欢说三个动作。
一、上半身趴在泳池边练习
首先，两只脚绷直并在一起。
1.小腿收回来，不要翘那么高，也不要放那么低，在屁股后面就行了，这个是趴在岸边上，所以脚掌没必要在水里。
2.小腿分开。
3.蹬出去，并在一起。在蹬出去的过程中，可以想象后面是墙，脚后跟蹬出去。
想象后面是墙，脚后跟是墙才会有充实的感觉，不会害怕。要找到下面这样的感觉，蹬蹬蹬
这里有个小细节一定要注意，两只腿蹬完要停顿一下子。
这是连续动作，就这样练习15-20次。
然后精简一步，精简成两个动作
为什么前面三个动作，后面又变成练两个动作，而不直接练两个动作的呢？
因为蛙泳腿主要是动小腿，大腿是附带动起来的。有些人潜意识里面觉得蛙泳主要是动大腿，动作就容易跑偏。所以先练三步的拆分动作比较好。
如果你做两个动作的时候发现自己主要是收大腿的，那就不行，记住主要是收小腿。再看一遍两步练习：
都熟练了的时候可以就可以连贯成一个动作了。
不要急，急了没用的，一点都不好。主要是能让自己停住。屁股夹紧，好像你夹了一根铅笔。
2.漂浮蹬腿
漂浮我们学过，蹬腿刚刚也练过，所以接下来——漂浮蹬腿。
首先蹬壁漂出去之后，憋住气准备蹬3-4次腿，蹬完腿后，漂一下不要动，记住慢收快蹬。
相信大家这样练蛙泳腿一定会有收获的。
两个小腿，是往外划出一个圈，形成两条弧线，一定要注意好这点。
如果漂浮蹬腿蹬不出感觉，不往前走的话，你可以趴在泳池边做这个练习。
这个是一个非常基础的练习，反复的去练，可以叫别人拍视频，自己看，自己对动作，看见自己哪里错了去改正。
收小腿，翻小腿，往两边蹬出去一个圆圈，并在一起，停一下 ，就像前面的示范，每个步骤都要好好的练习。
点击观看完整视频：蛙泳漂浮站立和蛙泳腿练习
转自梦觉教游泳和趣游泳
