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海豚腿分析教你怎么练海豚腿

上下打腿都要发力 以及脚踝内旋对蝶泳腿帮助很大。 第一,关于腿,带些力气从髋部伸直就好。其余的没有腿的事情,别管腿!别管腿的相位、高低、角度以及任何涉及腿的分析。 第二,给你一张很性感的关于腰的gif。不是让你流口水,你要看她的小腰。 第三,你就把腰像她那样甩起来就行了(她带有侧向,你别侧转就行),再加上第一,你就有了你想要的海豚腿。 第 … 更多 »

Caeleb Dressel海豚腿踢得像海豚一样好

Dressel通过他的海豚腿和紧凑的流线在出水时保持了极好的速度。提到他的出发就不能不提到他的水下,他的水下动作是世界顶级的。他如此强大的原因之一是他的上踢力量非常强。大多数游泳运动员可以用很大的力量下踢,但是上踢只作为另一个向下踢的重置阶段,而不是使用上踢获得更多的推进力。他以这种方式打腿并不是偶然的。“他多年来一直致力于这项工作,慢慢 … 更多 »

怎样练出“海豚腿”

海豚式打腿是一种游泳姿势,因为两腿的动作与海豚尾部动作相似而得名。每次海豚式打腿动作分为上打和下打两部分,每个动作周期打腿两次。 因为在蛙泳比赛中经常有选手使用海豚式打腿而使该名词颇有争议,因为这种技术能够使运动员比正常的蛙泳技术前进的更快。 海豚式打腿并不是蛙泳动作周期的一部分,在国际泳联的规定中,参赛选手在每次转身时,在蛙泳腿之前只能 … 更多 »

海豚腿的练习【蝶泳视频】

海豚式打腿(海豚踢)是一种游泳姿势,因为两腿的动作与海豚尾部动作相似而得名。每次海豚式打腿动作分为上打和下打两部分,每个动作周期打腿两次。因为在蛙泳比赛中经常有选手使用海豚式打腿而使该名词颇有争议,因为这种技术能够使运动员比正常的蛙泳技术前进的更快。 海豚式打腿并不是蛙泳动作周期的一部分,在国际泳联的规定中,参赛选手在每次转身时,在蛙泳腿 … 更多 »

随心所欲地征服水下海豚腿,不能少了这一步

我们最终的目标,是可以在水中随心所欲地使用海豚腿,无论是哪个方向,因为你在转身的时候,很多时刻会需要边旋转身体,边使用海豚腿。 所以,这时候,我们就需要让这事儿变得动态起来~~ 动态的海豚腿 练习到这一步的时候,你一定离上一次又隔了至少几天了,所以,这次我们还是从复习上一次海豚腿开始,用你最舒服的方向去打. 接下来,正面朝下打海豚腿,这次 … 更多 »

化作水中的海豚——水下海豚腿

我们看了如何入门海豚腿,你学会了头在前面的海豚腿,那基本就完成了从零到一的过程,接下来就是从一到n啦。 今儿下水,先复习一下之前的姿势,然后,再进行下一步,下一步很简单,只需要把你的双手向前伸直做出一个流线型的体态就好。在学习的时候,可以把大拇指扣在一起去增加稳定性。 把手保持在水下6厘米左右,手指尽量向前伸。用你的腰部和臀部去驱动整个波 … 更多 »

怎样才能做出骚气满满的水下海豚腿呢?

这周的问答里面有这样一个问题来着: 他说的就是海豚腿 所谓海豚腿嘛,其实是这样的 这是非常非常重要的一种姿势,因为不管你要游什么泳姿,如果要有一个给力的出发或者是转身,必须要学好帅气的海豚腿。 都说这是菲尔普斯的秘密武器,有人计算过,他那双大脚每次打一次海豚腿,比一般的选手能多20%的推进力。 人在水下30厘米左右,便可以减少大量的波浪阻 … 更多 »