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按顺序学游泳 [英语][Skills NT]

游泳是复杂的,就像创造一个雕塑,你越关注细节,它就会看起来越好。 但是细节有一个重要的等级。 在陷入不太重要的细节之前,您需要关注一些事情。 以下是按重要性排序的技能列表,因此您可以先关注重要的细节: 呼吸模式 头部运动 手臂运动 水下运动 双腿 一般运动 核心肌肉和稳定性 蛙泳水中滑行和自由泳蝶泳旋转仰泳 手臂在水面膝关节上方的运动和臀 … 更多 »