游泳是复杂的，就像创造一个雕塑，你越关注细节，它就会看起来越好。 但是细节有一个重要的等级。 在陷入不太重要的细节之前，您需要关注一些事情。 以下是按重要性排序的技能列表，因此您可以先关注重要的细节： 呼吸模式 头部运动 手臂运动 水下运动 双腿 一般运动 核心肌肉和稳定性 蛙泳水中滑行和自由泳蝶泳旋转仰泳 手臂在水面膝关节上方的运动和臀部的运动 紧身流线型翻转 水下海豚式踢腿和胸部拉力。 对于上述所有内容，我建议先学习自由泳，然后是仰泳，然后是蛙泳，最后是蝶泳。 一旦您掌握了上述所有四招的所有数字，您就可以继续学习下一组技能。 以不同速度开始（潜水）突破 以不同速度游泳 正确技术 以更高速度 耐力 – 装备游泳 – 旱地 – 健身房 缺氧训练 心理训练 赛车策略 外部因素 我们已经制作了几乎所有这些细节的视频，我们将在未来的那些失踪。 因此，如果您想按照我们认为应该教授的顺序学习或教授游泳，请单击此播放列表并按顺序观看它们：到时见！ 游得快！ .
https://www.youtube.com/watch?v=GqrM09ToXPo
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关于 Skills N' Talents
More about gym and stretch workout
Swim Fasttttt!!!!!
Quick question: would doing land based endurance exercises such as jogging, biking, and walking somewhat benefit your endurance in the pool(swimming).
Please help me l was the fastest one in the team and l was very fast but now l don't feel that l,am fast anymore what should l do
Note: l do core exercises from you
Porfavor sub en español
Hola , por favor con subtítulos español, gracias
한국어 자막 빨리 올려주셔서 감사합니다^^
Perfect! The video that I was waiting for! Thank you!
Thank you <3 v great full for your videos
Thanks guys love you
수영은 세부 사항들이 중요합니다.
만약 당신이 더 빠르게 또는 더 편하게 헤엄치고 싶다면 한 번에 한 가지씩 세부 사항을 개선해야 합니다.
수영은 복잡합니다, 수영은 조각상 만들기와 비슷합니다. 세부 사항에 더 많은 관심을 기울일수록 더 멋진 조각상이 될 것입니다. 하지만 이 세부 사항들은 중요함에 순위가 있습니다. 여러분이 먼저 집중해야 할 세부 사항들이 있습니다 덜 중요한 것들에 열중하기 전에.
다음은 중요한 순서에 따른 기술들의 목록입니다, 그러니 중요한 기술들에 먼저 집중하시기 바랍니다:
1- 호흡 방식
2- 머리 움직임
3- 물속 팔 움직임
4- 일반적인 다리 움직임
5- 몸 중심부 근육군과 안정성
6- 발 자세
7- 평영과 접영에서 물을 헤치며 활강하기
또는 자유형과 배영에서의 종축 회전(縱軸 回轉)
8- 수면 위 팔 움직임
9- 골반 움직임과 무릎 관절
10- 꽉 조인 흐름선 자세
11- 굽혀 돌기(flip turn, 플립 턴)와 전환(轉換)
12- 물속 돌고래 차기와 평영 당겨 나오기.
위에 제시한 점들 모두에 대하여 먼저 자유형에서 그것들을 배우시길 추천합니다 그다음은 배영, 그다음은 평영 그리고 마지막으로 접영. 일단 4대 영법 모두에서 위의 주안점들을 모두 숙달한 후 다음의 기술 모음으로 넘어가시기 바랍니다.
13- 출발(뛰어들기)
14- 째 나오기(breakout, 브레이크아웃)
15- 다양한 속도로 헤엄치기
더 빠른 속도에서 기술 교정
16- 지구력
17- 근력
18- 저산소 훈련(hypoxic training, 하이폭식 트레이닝)
19- 정신 훈련
20- 경기 전략
21- 외부 요인들
우리는 이 세부 사항들 거의 모두에 대하여 비디오를 만들었습니다, 그리고 앞으로 우리는 빠진 것들에 대한 비디오를 만들겠습니다. 그러니 만약 당신이 우리가 생각하는 순서에 따라 배우고 싶거나 또는 수영을 가르치고 싶다면, 이 재생 목록을 눌러 그 순서에 따라 시청하십시오:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKi498FYkw0Py1D7Mm7BVhi1kiCCplxPp
거기에서 뵙겠습니다!
빠르게 헤엄치세요!
Eu quero aprender
Incredible!. I've just done that kind of list today and Look what you posted! You guys already read my mind!!!!!
Hi, friends.
English subtitle is wrong one.
Please, check it out.
Sang Hwa Lee.
Hi Sir pls update a head position of all the 4 stroke and how to correct it. tq
한글 해석 원합니다.