一些您可以在家里使用弹力带进行的锻炼,这样您在不能去游泳池的情况下也能保持强壮和活跃。 如果您想要完整的每周例程,包括组数和次数,您可以通过我们的网站 Skillwimming.com 免费下载 您也可以在那里购买弹力带! 00:00 – 介绍 00:25 – 清洁 00:34 – 背飞 00:47 & … 更多 »
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