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游泳自由泳旋转练习。 如何游泳前爬更顺畅 [英语][Skills NT]

我们已经谈到了自由泳中身体旋转的重要性。 我答应发布一个关于练习的视频,以帮助您正确旋转。 这里是! 我们将进行三个练习。 第一个与自由泳非常相似,但不使用手臂。 由于您不必担心手臂,您可以更好地专注于旋转。 用力踢腿试试这个练习。 你会发现没有手臂就更难保持漂浮状态。 如果您发现停留在水面上会分散注意力,而您只想专注于旋转,请尝试使用鳍 … 更多 »