让我们来看看一个简单的臀部屈肌伸展，它可以真正帮助你改善游泳。许多游泳者的腿在水中拖得很低，造成很大阻力，显著减慢速度： 低体位是Arnie游泳类型的特征，但也可以或多或少地影响其它游泳者。如果你穿着胶衣或者你的两腿之间夹着八字板的速度要快得多，那么低体位可能是阻碍你游泳速度的最重要因素。 不幸的是，并没有快速的解决方案来改善你在水中的身 … 更多 »
一个简单的拉伸来减少阻力
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攻破水中三大阻力，让速度快到超乎你想象
平常我们想要把自己的游进速度提上来，不单单是对自己的技术而言。往往很关键的在于，如何最大限度的减阻。今天，我们要讨论的就是，在水里面，我们都会碰到什么样的阻力？这就有数据显示：其中36%来自波浪阻力，8%来自磨擦力，56%来自身体形状的阻力。三种阻力，在不同程度影响着我们的速度。要想游的快，还得先问问，阻力大哥同不同意 我们先从占比最小的 … 更多 »