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所以这不是演习,甚至不是重点……但如果没有这种在游泳中常见的情况,你就没有准备好游泳。 为什么这样做:热身不是游戏时间。 现在不是和朋友开玩笑的时候。 这是准备好表演的必要部分,你的热身动作越一致,你的教练就会越了解你,你需要做多少工作才能快速游泳。 怎么做: 1. 准时到达以进行适当的热身。 迟到意味着你必须缩短热身时间,而热身的距离或 … 更多 »