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爬泳是一种常见的泳姿，俗称自由泳 ，也是很多泳者的热选。很多泳者在练习爬泳的时候总会有很多障碍，打水、换气、下沉各种各样的问题都会影响爬泳的质量和速度，今天和小编一起来了解一些爬泳的练习技巧。 陆上练习 ①坐姿打水：坐在岸边或桌椅边上，两手后撑，两腿伸直，脚尖相对，脚跟分开成八字形。以髋关节为轴，大腿带动小腿，做上下交替打水动作。先可以傲 … 更多 »