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强壮的游泳者,快速的游泳者:爆发性的开始和转身腿部力量训练 [英语][Vasa Trainer]

这些必不可少的腿部练习将提高开始和转身时的腿部力量,从而在泳池中获得“自由速度”。 铁人三项运动员可以这样做来提高自行车和跑步腿部力量和耐力。 对于大多数运动员来说,这些也是很好的全面健身运动。 世界各地的顶级游泳教练、游泳运动员和铁人三项运动员都将 Vasa Trainer 游泳凳作为旱地训练的重要组成部分,以在整个赛季建立游泳特定的力 … 更多 »

强游泳者,快速游泳者:旱地游泳训练锻炼 [英语][Vasa Trainer]

世界各地的顶级游泳教练、游泳运动员和铁人三项运动员都将 Vasa Trainer 游泳凳作为旱地训练的重要组成部分,以在整个赛季建立游泳特定的力量、力量和速度。 自 1988 年以来,Vasa Trainer 一直是竞技运动员的秘密武器,使他们能够专注于技术,例如在所有击球中必不可少的高肘接球,最重要的是自由泳和蝶泳。 关键腿部练习可提高 … 更多 »