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更快的自由泳：第 3 部分。手腕意識和 Y 的力量 | | 瓦薩游泳教練 [英語][Vasa Trainer]
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更快的自由泳：第 5 部分。有效地退出划水以減少阻力 | 瓦薩游泳教練 [英語][Vasa Trainer]
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更快的自由泳：第 2 部分。指尖方向：高肘接球 | 瓦薩游泳教練 [英語][Vasa Trainer]
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