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自由式踢球技术。 游泳前爬。 提高你的地位 [英语][Skills NT]

自由泳中的踢腿应该是一件自然而然的事情,无需考虑。 为了将您的自由泳踢球提高到您不再需要考虑的程度,您需要通过每天练习来完善它。 最好的方法是将踢腿和击球分开。 为此,您需要一个踢脚板。 如果你没有踢脚板,你可以在你的背上做扑扑。 您需要关注的第一件事是脚踝的柔韧性,这可能是您之前听我说过的。 在这里,我向您展示了踢背屈和足底屈曲的区别。 … 更多 »