自由泳中的踢腿应该是一件自然而然的事情，无需考虑。 为了将您的自由泳踢球提高到您不再需要考虑的程度，您需要通过每天练习来完善它。 最好的方法是将踢腿和击球分开。 为此，您需要一个踢脚板。 如果你没有踢脚板，你可以在你的背上做扑扑。 您需要关注的第一件事是脚踝的柔韧性，这可能是您之前听我说过的。 在这里，我向您展示了踢背屈和足底屈曲的区别。 正如你在这里看到的，当我的脚踝像这样弯曲时，我根本不会前进。 一旦我改变它们，我就会开始前进。 这意味着脚踝可以充当降落伞或脚蹼，这取决于您的柔韧性。 踢脚板的一个问题是它会使您的头部偏离直线，因此腿可能会下沉一点。 这不是您游泳时头部的自然位置。 所以试着像这样用踢脚板踢。 你可以像蛙泳或蝶泳一样抬起头来呼吸。 你会帮助你的脖子和你的自由泳姿势。 你也可以简单地用流线型踢你的背。 这就是我通常踢球的方式，因为我不太喜欢踢脚板。 最后，您会注意到踢腿并不宽。 踢得越宽，你需要向前迈进的努力就越多。 所以专注于做小踢腿，尽量少弯曲膝盖。 臀部会移动一点，因为这是腿部开始运动的地方。 访问我们的商店购买新泳帽和新 T 恤。 都是我们设计的！ Skills NT Shop：订阅我们的电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：成为我们的Patreon：Instragram：感谢观看！ 游得快！ 歌曲：《另一种视角》沉默的搭档。
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