标签归档: 自由泳垂直打腿

什么是垂直打腿 一般游泳呢，我们都是水平浮在或者躺在水面上打腿，来来回回游来游去。但垂直打腿不一样，不需要游动，你只要“站”在水里跳踢踏舞就行了。 简单不？不简单！ 这个站可不是真站，脚是不能触地的。要通过不断打腿让自己垂直浮在水中，嘴和鼻子露出水面，这就是水中踢踏舞的难点所在。 为什么练垂直打腿 来来来，垂直打腿好处都有啥？ 这个练习很 … 更多 »