標籤歸檔: 自由泳打腿技術

專業的自由泳運動都是6次打腿，常見的打腿動作也就是2/4/6次打腿動作，6次打腿的效果比4次腿或者8次腿，在心率穩定的條件下，將腿部的推進力最大化。練習6次打腿前，要掌握最基礎的2次打腿，練習2次打腿，也可以將「順邊」這個錯誤動作糾正過來。 2次打腿，也就是左手入水，同時右腿下打；右手入水，同時左腿下打； 2次打腿不單是6次打腿的基礎，在 … 更多 »