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在之前的文章中介绍过什么是高肘抱水，也简单描述了高肘抱水要怎样才能做到 把水当做你的爱人，用高肘抱水搂进怀中吧 今天就分享一个很有意思的高肘抱水练习方法 这个练习除了能练习高肘抱水的感觉之外，同样非常有利于练习身体的转动。 这个练习，我管它叫嘎嘎肘练习，也可以叫摸胸游。 因为它是这样的。 第一次看到的时候，就想到了可爱的小鸭子。 梁朝伟先 … 更多 »