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16 转体和打腿的配合（陆上模仿练习）–自由泳入门第二版–梦觉教游泳
标签归档: 自由泳
12.自由泳腿：常见的错误动作–自由泳入门第二版–梦觉教游泳
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10.辅助性的仰泳腿–自由泳入门第二版–梦觉教游泳
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9 辅助性仰泳腿：如何躺在水面–自由泳入门第二版–梦觉教游泳
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6.自由泳腿：基本动作–自由泳入门第二版–梦觉教游泳
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5. 门槛：力量–自由泳入门第二版–梦觉教游泳
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1.门槛-水性–自由泳入门第二版–梦觉教游泳
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2,400 米。 个人混合泳锻炼。 55 分钟。 [英语][Skills NT]
这项个人混合泳训练是由我们的朋友和我的新游泳教练 Homie 带给您的，是我们日常锻炼计划的一部分。 每天我们都有一个新的训练，具有三个不同的难度级别。 我每周做 3 次，并评论线程中的锻炼。 您可以下载、打印并随身携带。 如果您是自己的教练，这是完美的。 前 100 名使用促销代码“IMWORKOUT”的人将在第一个月获得 30% 的折 … 更多 »
如何进行自由式翻转-5步指南| 白板星期三 [英语]
如果您想将游泳提升到一个新的水平，那么自由泳转弯是一项必不可少的技能。 尽管不是必需的，但您会看到大多数高级单圈游泳者在泳池尽头都可以翻转。 一个优秀的游泳者将在一个赛季中进行500,000+次翻转，并在其一生中完成数百万次翻转！ ______________________________________________获取我们的“更快 … 更多 »
梦觉教游泳 — “仰泳入门”7： 仰泳和自由泳的前滚翻转身
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