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梦觉教游泳 — ”自由泳入门“ ： 自由泳划手和转体的配合
标签归档: 自由泳
自由泳入门 番外9：二十五米划几次手真的很重要吗？
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自由泳划水四步练习法，想不进步都难
对于自由泳的训练，是否遇到瓶颈？感觉花费很多时间在游泳训练上，但是进步的幅度好像不大！游泳是技巧性极高的一项运动，从手部入水角度、抱水起始动作、划水高肘低肘位置、换气身体轴心的晃动、身体转动平衡的诀窍等等，都会影响游泳的效率。 尤其在游泳后半段，当肌肉开始疲累，动作开始不稳定的时候，就会感觉越游越慢；而动作不稳定的原因，也是因为动作的熟悉 … 更多 »
伊恩·克罗克和埃迪·里斯的蝶泳技术-中英对照
LOWER BODY IN BUTTERFLY 蝶泳中下半身的动作 When I teach any stroke, in particularly butterfly, I use the part method. I would take in separate what we teach in butterfly, and in u … 更多 »
3D自由泳动作360度无死角动态解析-皮尔特·范·登·霍根班德
自由泳神教程，自由泳新手，自由泳入门，自由泳进阶，自由泳提高必看神器。360度无死角动态解析自由泳时身体各个部位的动作和发力点，出水和入水时机。有图有真相，看完有收获！多图多视角，看看就知道！学自由泳必看帖！本自由泳动态模拟解析图以自由泳名将皮尔特·范·登·霍根班德 Pieter van den Hoogenband (荷兰)的自由泳动作 … 更多 »
什么是早期垂直前臂？ （EVF）| 白板星期三 [英语]
早期的垂直前臂用于所有四个竞赛性击球，而正确地做将使您更快，并减轻肩部压力。 ____________________________________________推荐的游泳装备➡️⬅️查看完整博客：➡️。 Never️不要错过#SwimT … 更多 »
不会游泳的人看看！自由泳
爬泳（捷泳，常叫自由泳）（最塑身，速度最快的泳姿，最值得推崇的泳式）可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条。 游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干 应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。 … 更多 »
5分钟学会各种游泳动作
夏天，想拥有好身材却又怕热怕晒不想运动？试试游泳吧！游泳既能消暑，又能锻炼身体，是夏日运动的最佳选择。 那么问题来了：你会游泳吗？不会看下面↓↓↓↓↓↓：蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳，动图加文字详细教程，8张图，5分钟教会你游泳 更多 »
（只为勇敢者）如何达到你的游泳目标。 实用的分步行动计划。 [英语][Skills NT]
有 5 个步骤可以实现您的游泳目标。 如果您准备迎接挑战，这里有一个 5 步行动计划来帮助您达成目标。 首先，在手机上拿一张纸或一个应用程序来写笔记并回答这些问题。 1- 你的游泳目标是什么？ 在游泳中很容易做到具体。 只需选择一个距离和时间，或者您想要参加的游泳比赛或长距离比赛。 例如。 我想在 1:15 下进行 100 次仰泳，或者我 … 更多 »
仰泳 – 使用视频进行过度伸展修复 [英语][GoSwim]
要了解拍摄游泳运动员的最佳方式，请查看包含所有秘密的整个课程 – 如果您的仰泳运动员习惯性地过度伸手，那么这里有一种快速而简单的方法可以帮助他们了解自己在做什么。 为什么这样做： 过度伸展通常是运动员试图抓住最多的水，所以他们将手臂举过头向对面的肩膀。 它会减慢速度并使手臂处于非生产性位置……所以它需要 … 更多 »