头部位置3原则： 1、头与脊柱要始终呈直线， 2、滑行时身体要尽量伸展，眼睛看向池底。 3、换气时不要主动抬头，而是用肩髋的力量拉高身体顺势换气。此时眼睛可看到前下方，而不是池底。 今天的视频是用拳头练习蛙泳头部位置。 如果单手蛙泳感到困难，也可以用网球代替。 像平时一样蹬壁出发，但不用做水下拉水。 把一只拳头放在下巴下面，然后游一半泳池 … 更多 »
纠正蛙泳头部动作及位置 让你更快更流畅
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纠正蛙泳一个头部动作，让你由业余变专业
常会看到一些朋友在练习蛙泳时，会不自觉的抬头换气，或是低头钻水。这使得身体的流线型被受到影响，因为我们在游泳时，头部的偏离，会导致髋部的移动。（因为我们要保持身体的平衡，会不由自主的调整身体。）这种移动很可能造成身体的扭曲，而使身体的流线型受到影响，当然也就影响到速度。在学习蛙泳时一定要牢记： 头与脊柱要始终呈直线， 滑行时身体要尽量伸展 … 更多 »