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蛙泳入门:蛙泳手臂划水动作练习 1

在本视频中,您将学会改善蛙泳手臂划水动作的两个练习。改善您的手臂动作能够加强您的推进力,同时避免意外受伤。我们向您展示的两个练习将会改善您的手臂和肘关节的姿势。 第一个练习,手臂姿势练习。双腿夹住漂浮板。将手臂的划水动作分解来做,每个分解动作保持约一秒钟 双臂向外划水 双臂收于胸前进行牵引 然后双臂向前伸直 第二个练习,肘关节的姿势练习。 … 更多 »