在本视频中,您将学会改善蛙泳手臂划水动作的两个练习。改善您的手臂动作能够加强您的推进力,同时避免意外受伤。我们向您展示的两个练习将会改善您的手臂和肘关节的姿势。
第一个练习,手臂姿势练习。双腿夹住漂浮板。将手臂的划水动作分解来做,每个分解动作保持约一秒钟
双臂向外划水
双臂收于胸前进行牵引
然后双臂向前伸直
第二个练习,肘关节的姿势练习。双腿夹住漂浮板
在完成一次划水动作的时候,请务必让您的双肘触碰到您身体两侧
现在您学会如何改善手臂划水动作了
在本视频中,您将学会改善蛙泳手臂划水动作的两个练习。改善您的手臂动作能够加强您的推进力,同时避免意外受伤。我们向您展示的两个练习将会改善您的手臂和肘关节的姿势。
第一个练习,手臂姿势练习。双腿夹住漂浮板。将手臂的划水动作分解来做,每个分解动作保持约一秒钟
双臂向外划水
双臂收于胸前进行牵引
然后双臂向前伸直
第二个练习,肘关节的姿势练习。双腿夹住漂浮板
在完成一次划水动作的时候,请务必让您的双肘触碰到您身体两侧
现在您学会如何改善手臂划水动作了
标签蛙泳入门 蛙泳基础 蛙泳手臂划水 蛙泳手臂姿势练习 蛙泳教程 蛙泳肘关节的姿势练习