我们最喜欢的 5 种蛙泳练习将帮助您改善身体姿势、优化时机、找到节奏并完善踢腿。 下次游泳时试试这些！ 🤓 阅读博客： 章节： 0:00 介绍 0:40 流线踢 3:13 脚跟标签 4:52 两个踢，一个拉 6:35 蝴蝶踢 + 蛙泳引体 8:15 自由泳踢 + 蛙泳引体 9:58 蛙泳锻炼📲 MySwim … 更多 »
蛙泳技术的 5 个最佳练习 [英语]
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蛙泳从零基础到完全学会，不用教练也能学习游泳
五分钟自学游泳，蛙泳从零基础到完全学会，不用教练也能学习游泳。 更多 »
韩国美女蛙泳示范教程
这个蛙泳腿部练习真好，明天也去练练咯。 更多 »
Chloe Sutton 蛙泳教程
Chloe Sutton 是美国奥运游泳选手，她的专项是自由泳和公开水域，参加过北京和伦敦奥运会。 这是我见过的最详细最明确的蛙泳指导视频-泳者 这个蛙泳教学短而全，且要点明确，中级水平学习较合适，当然更适合男学员-麦哥，翻译来自全浸游泳大熊 更多 »
高清视频学习系列之蛙泳提高
梦觉教游泳.蛙泳提高（合集），蛙泳腿部动作提高练习，身体上下摆动，蛙泳手部动作提高的练习，蛙泳的转身练习，蛙泳全身配合的各种节奏练习，番外：游泳拉力带的一个基础动作。 转自梦觉教游泳 更多 »
2分钟陆上练习在家也能提高蛙泳泳技
陆上蛙泳腿部动作练习，陆上蛙泳手部动作练习，水陆结合练习，你的蛙泳泳技也可以很快提高的。 更多 »
speedo高清视频学习系列之蛙泳入门
speedo蛙泳基本姿势，speedo蛙泳踢腿技术，speedo蛙泳划水技术，speedo蛙泳换气技术 转自speedo网站 更多 »
嫌蛙泳游得慢，不妨学学这个练法
本回答写给蛙泳想要游得快的朋友，供参考。 首先，动作要求相对标准是必须的。 另外，我还建议大家练习好水性，好处多多。 然后，就是节奏的问题了。我给大家一套进阶的练法，坚持一下，会有收获。 练法是这样的： 1. 先游个 25 米，数一数自己要做多少次动作，蛙泳一个周期的动作是：一次换气 + 一个划手 + 一次蹬腿。两次蹬腿的算作弊啊。 好， … 更多 »
蛙泳入门－蛙泳手脚配合练习
前两节课我们蛙泳手的动作已经学会了，蛙泳腿的动作也已经学会了，现在我们要把这两个动作配合在一起做，就好像大学军训时候学习的踢正步一样，我们腿和手的动作要准确的进行配合，整体的动作才能更加流畅也更有效果，我们平时看到泳池里很多人在游蛙泳，有的人游的快且流畅，有的人游的慢且费力，每个人游出的不同的效果，除了可能手和脚的动作不正确有关，还和手脚 … 更多 »
蛙泳入门：蛙泳时的腿部动作练习
在本视频中，您将学会如何改善蛙泳时的腿部动作。正确的腿部动作能够让您在游进的时候产生足够的推进力。我们将为您介绍两个练习：第一，练习有效的蹬水动作，第二，练习正确的腿部姿势。 练习一，有效的蹬水动作。首先请俯卧平躺在水中，先做一个手臂划水动作 此时身体呈流线型，双臂向前伸展，头部夹于两臂之间。然后连续蹬两下腿 请重复这个练习，手臂做一个划 … 更多 »