前两节课我们蛙泳手的动作已经学会了，蛙泳腿的动作也已经学会了，现在我们要把这两个动作配合在一起做，就好像大学军训时候学习的踢正步一样，我们腿和手的动作要准确的进行配合，整体的动作才能更加流畅也更有效果，我们平时看到泳池里很多人在游蛙泳，有的人游的快且流畅，有的人游的慢且费力，每个人游出的不同的效果，除了可能手和脚的动作不正确有关，还和手脚配合的节奏有非常大的关系。
手脚配合的动作其实非常非常的简单，就一句话“手臂前伸时收腿”。
可能乍一听有点懵，我们需要慢动作分解，来让大家清晰的了解手脚配合的节奏，此时我们需要漂浮棒作为辅助器材，可以让我们在做停顿的动作时，保持身体稳定不下沉。
一、“画一个8”+腿不动
二、“捧起一捧水”+腿不动
三、手臂前伸+收腿（然后连贯做蛙泳腿）这位同学这里蛙泳腿有点收大腿了，是个错误的动作，大家不要学她啊。
四、超人滑行
慢动作熟练了之后，我们就可以做连贯的手脚配合动作啦。
更进一步的，我们熟练了漂浮棒的练习以后，就可以丢掉漂浮棒，真真切切的开始游蛙泳了。
蛙泳入门的初级教学到这里就结束了，可能整个视频教学看起会很轻松简单，但实际学习的过程中并不是这样，我们每个人的天赋、身体素质都千差万别，学习过程中一定会遇到各种各样的问题。
在学习游泳的过程中，无论遇到什么困难，你都需要耐心的对待它。最好上完整视频：
本文转载自中体合肥游泳俱乐部
