大家好，今天的視頻會講解幾種蛙泳的練習方法來改進蛙泳腿。 主要糾正收腿時雙腿無法併攏或者雙腳無法正確復原。 這個視頻的初衷是有小夥伴留言說她蛙泳總是做不到腳和腿的同步配合。 最好從利用泳池邊的長凳開始練習。 坐在椅子邊緣，伸腿，並開始做蛙泳腿的一系列動作。 利用水線(注意她把水線放在雙腿中間)來確保每次收腿時腿和腳要動作幅度相等，並且在身 … 更多 »
蛙泳腿的錯誤糾正及分解練習
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蛙泳蹬腿這麼重要，腳掌該這樣翻
游泳是一項考驗身體協調性的運動，需要調動全身一起來參加。 所以不同的身體部位，在不同的泳姿也承擔著不同的任務。 可能上面這句話有點繞，簡單來說就是，你練什麼泳姿，就想清楚，在這個泳姿中，身體不同部位承擔什麼職責。 在蛙泳中，踢腿非常重要，與自由泳不同，不僅是保持身體的平衡，還是推進前進的主要動力。蛙泳腿部動作可以分為收腿、外翻腳、蹬夾水和 … 更多 »