標籤歸檔: 蝴蝶游泳技術

理解蝶泳計時的最佳方法是分兩個階段。 第一階段是拉臂，第二階段是恢復。 第一階段：當手臂開始拉動時，第一階段開始。 在手的第一個動作之後，頭部開始抬起，你開始稍微彎曲膝蓋。 手臂越過肩線後，快速伸展彎曲的膝蓋並完成拉動。 你的身體應該像跳台滑雪運動員一樣伸展，但你的腳踝要向另一個方向彎曲。 第二階段：第二階段從你的手臂伸出水面開始。 你的 … 更多 »