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梦觉教你蝶泳单划手

单划手,我们首先可以在陆上做模仿练习。 陆上模仿练习 一开始我们练习四次打腿一次划手。1,一次腿,手划到后面去 划手就和划自由泳手一样,一个样子。 2,到前面去,手是直的 然后3,4 连贯起来 主要是讲究这个配合感,动作和自由泳差不多。 正面看一下。 就是这个样子,那么一开始,我们在水里面练蝶泳单划手,换气怎么换? 转头换气,身体稍微侧过 … 更多 »