标签归档: 蝶泳单划手

单划手，我们首先可以在陆上做模仿练习。 陆上模仿练习 一开始我们练习四次打腿一次划手。1，一次腿，手划到后面去 划手就和划自由泳手一样，一个样子。 2，到前面去，手是直的 然后3，4 连贯起来 主要是讲究这个配合感，动作和自由泳差不多。 正面看一下。 就是这个样子，那么一开始，我们在水里面练蝶泳单划手，换气怎么换？ 转头换气，身体稍微侧过 … 更多 »