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確保你將蛙泳的力量放在最有效的地方，將幫助你游得更快。 為什麼這樣做：將手用力推入蛙泳的外旋動作會過分強調非生產性動作，並且會限制實際拉動的效果。 怎麼做： 1 – 戴上一些腳蹼，以保持一致的向前運動。 在伸展位置輕輕踢入。 2 – 使用面前的靜水將手推到角落。 3 – 稍微向外轉動手指，讓水毫不費力地 … 更多 »