觀看本視頻了解更多精彩內容。這個講的最接地氣！實際又到位！最最重要的是他的形容有可操作性。不像有視頻說的東西我都知道，但是用的方法實際做到很有難度的。 翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »
Dave Scott 教你自由泳之穩定的髖部
標籤歸檔: 髖部
夢覺教你打蝶泳腿時髖部怎樣動起來
有很多人問，蝶泳腿在打腿的過程中，說要把髖關節動起來。 但是不會動，怎麼辦？ 首先，我們站在這裡。 第一步，膝關節彎一點，伸直。 1，2，1，2 第二步， 要加上兩個動作，第一個是挺肚子，第二個事翹屁股。 挺肚子，彎膝關節蹲下去，翹屁股。 我們在練這個的時候，可以把這四個動作數一個數，一口氣做出來，連貫一點。 第三步，連貫一點。 挺肚子， … 更多 »