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自由式 – JOAO 暂停翻转 [英语][GoSwim]

出色的翻转不仅是转弯,还包括稳固、直接的推动。 为什么这样做:你离开墙壁的方式将直接影响你游泳的速度。 正确定位您的腿和身体将帮助您更有效地使用所有力量。 怎么做: 1 – 像正常的翻转一样游泳。 2 – 当你的脚碰到墙壁时,停下并保持住。 3 – 确保您的身体处于您希望它推出的位置。 4 – … 更多 »

自由泳 – 与 Joao de Lucca 一起游泳 [英语][GoSwim]

大转弯是一个没有延迟的连续动作。 NCAA 冠军 Joao de Lucca 向我们展示了该做什么和不该做什么。 为什么这样做:墙没有向你移动,所以你需要继续向墙移动,直到开始折叠。 怎么做: 1 – 首先让我们看看我们通常看到的年轻游泳运动员的情况。 在接近过程中,眼睛抬起来看到水池的尽头。 然后是延迟和滑行。 然后是巨大的 … 更多 »

自由式 – Joao de Lucca 单臂伸展 [英语][GoSwim]

如果你想在 100 人免费比赛中获得 41 分,或者在 200 人免费比赛中获得 1 分 31 分……你需要变得更有侵略性。 但激进并不意味着缩短你的行程。 为什么这样做: NCAA 和泛美运动会冠军 Joao de Lucca 向我们展示了他在完善他的笔画时的重点。 Joao 向我们展示了 REACH 是锻炼中风时首先要关注的事情。 怎 … 更多 »