自由泳 – 与 Joao de Lucca 一起游泳 [英语][GoSwim]

大转弯是一个没有延迟的连续动作。 NCAA 冠军 Joao de Lucca 向我们展示了该做什么和不该做什么。 为什么这样做：墙没有向你移动，所以你需要继续向墙移动，直到开始折叠。 怎么做： 1 – 首先让我们看看我们通常看到的年轻游泳运动员的情况。 在接近过程中，眼睛抬起来看到水池的尽头。 然后是延迟和滑行。 然后是巨大的海豚踢的大设置，以将游泳者推倒。 老实说，你没有时间做这一切。 2 – 现在让我们看看 Joao 如何在他的回合中流动。 它是连续的。 3 – 如果我们只关注两个简单的点，眼睛和脚，我们可以看到头是如何保持向下的，而脚是如何继续移动的。 如何做得很好（要点）：小心不要试图从大海豚设置中推动翻转。 身体从错误的方向开始向下翻转，这只是一条更长的转弯线。 虽然在翻转过程中可能仍然有一只小海豚，但这不是驱使您四处走动的原因……它是动力和保持头部向下进入墙壁的组合。 快速检查将是“你看到了什么”。 如果您看到游泳池的尽头……十字架……这将是可能存在问题的第一个迹象。 保持眼睛向下，脚在转弯时始终如一地移动。

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