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划槳時，許多游泳者習慣於標準的雙手划水。 奧運選手 Kim Vandenberg 展示了一種更先進的方法。 為什麼這樣做：水是一種動態物質，總是在變化，因此了解拉力有時可能比預期更窄或更寬是一項很好的學習技能。 怎麼做： 1. Kim 從前平視雙槳開始，在她身後輕輕踢腿。 2. 從幾個大的、寬的、緩慢的雙手雙槳開始。 3. 然後切換到一些 … 更多 »