https://pic.swiml.com/2018/09/ziyouyonggaozhouzhuashuishen.mp4 沈教練教你全浸自由泳之陸地上高肘抓水練習 lswim 2018年10月13日 自由泳 876 瀏覽量 全浸游泳沈教練之陸地上高肘抓水練習，翻譯來自全浸游泳大熊 相關推薦: 沈教練教你全浸自由泳之陸地上划水動作 沈教練教你全浸自由泳之陸地上頭部練習 沈教練教你全浸自由泳之陸地上練習抓水 沈教練教你全浸自由泳之陸地上腳踝柔韌性練習 韓國網紅美女教練教你自由泳5 高清視頻學習系列之竹內一分鐘自由泳入門 穩固定錨，身體旋轉產生動力鏈-魚式游泳煙郎講解自由泳 定錨:身體的轉動由髖關節發動，再到肩膀做出高肘抱水–魚式游泳煙郎講解 如何從分解練習過渡到全泳
