标签归档: Lexie Kelly

侧身打腿练习， 可能是最有用的自由泳分解训练之一。 因为它可以解决很多很多的问题。 比如说 你的转体有问题，这个练习可以帮你感受转体 再比如说你每次换气支撑臂都忍不住往下滑。像这样。 那么这个练习可以改变你的坏习惯。 还比如说你有抬头呼吸和弱侧换气的问题，这个练习也可以帮你改善。 总之就是，1个训练顶过去5个，加量不加价。 而且在这个基础 … 更多 »