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第1部分 20-滑行 蛙泳，蝶泳和自由泳时，学会滑行能节省体力。 尝试延长或减少滑行时间，直到找到适合自己的节奏。 19-控制呼吸 游泳时要控制呼吸。 迅速吸气，缓慢吐气。 18-提高水感 当你练习游泳时，最重要的是水感。 水感是最直接和最重要的反馈。 它是改善游泳技术的最佳方法之一。 17-刻苦练习 大多数精英游泳运动员在长期训练中 会 … 更多 »