标签归档: USRPT初学者游泳锻炼30分钟超短距离比赛节奏训练套装英语

本周的锻炼适用于对短时间但快速游泳锻炼感兴趣的初学者-也称为超短距离节奏训练（USRPT）。 这种训练方式非常适合那些想要参加较短比赛（例如100自由泳，50自由泳或50蝶泳）的人。 推荐的游泳装备热身：1 x 200自由泳8 x 25踢（可选：尝试在踢球时保持全身在水下，每 … 更多 »