蛙泳 – 从 GoSwim.tv 用脚蹼踢。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 这是为旧钻头添加新维度的好方法。 带脚蹼的二下一上蛙泳训练！ 为什么要这样做：这个练习教游泳者了解腿部的恢复在踢腿过程中产生的阻力，以及向前伸展和呼吸的时间。 添加脚蹼还可以准确地告诉游泳者踢腿在何处抓水并将其向前推进。 怎么做： 1. 我发现唯一适用于该钻机的鳍片是 FINIS PDF（Positive Drive Fin）。 这些小圆鳍真的很适合蛙泳踢腿。 2. 推开并以有规律的蛙泳动作开始。 3. 当你开始伸展时，进入水下并开始第二次蛙泳踢腿。 如何做得很好（要点）：当你在水下等待第二次踢腿时，确保你的身体平飞……与水面平行。 不要下潜太深，将头直接夹在双臂之间。 也感觉鳍接水的地方。 你的目标是在踢腿时尽可能高地接住水，而不用大腿产生阻力。 尝试尽可能长时间地完成每次踢腿，并在手臂向前伸展时将身体伸展到另一端。 查看 GoSwim.tv 的所有剧集 访问 GoSwim.tv 的系列页面
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