所有 Strokes – GoSwim.tv 的架空划桨。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 有很多双桨练习，但在我看来，双桨的毕业是高架双桨，在你的背上，脚在先。 为什么要这样做：这个练习包括全身平衡、动力和与手的持续联系，让你保持足够快的移动速度，这样你就不会下沉。 像这样的练习可以帮助您对水产生更好的“感觉”。 怎么做： 1. 双脚先行，背部着地，用手推开墙壁。 2. 一开始您可能会在水下，所以请确保您有良好的呼吸。 3. 立即开始在头顶挥动双手，就像女王向她忠诚的臣民挥手一样。 4. 继续这个池的长度。 如何做得很好（要点）：为了保持漂浮，一些游泳者可能需要一个拉浮标来保持臀部向上，才能真正体验这种训练。 其他人，比如我们的游泳运动员，无需任何设备的帮助就能保持良好的身体线条。 脚趾指向也很重要，这样你就可以穿过水面。 保持双手快速移动，并始终将它们高高举过头顶。 查看 GoSwim.tv 的所有剧集 访问 GoSwim.tv 的系列页面
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