【游泳训练示范】效率游！大池4×50米自由泳｜梦觉教游泳 梦觉教游泳 2022年2月2日 自由泳 84 浏览量 效率数=划手次数+秒 （还有其它一些因素，比如说大池还是小池，什么泳姿，跳没跳水） 具体的可以看这个： https://www.youtube.com/watch?v=OuHUSIYlYVY 相关推荐: 【游泳训练示范】好沉啊…我可能不太适合游泳…短池4×50仰，1分包｜梦觉教游泳 【游泳训练示范】好久没练好吃力…短池4×50米自由泳，1分钟包干｜梦觉教游泳 【游泳训练示范】缺练的下场就是这样啦！短池6×50蝶自交替，1分钟包干 短池6×50自仰腿，1分钟包干未遂【游泳训练示范】 【游泳训练示范】短池8×50米自由泳，1分钟包干，游泳想进步，别整天只想动作怎么做，也要看看怎么训练 【自由泳提高】29.冲刺｜梦觉教游泳 4.门槛：协调–自由泳入门第二版–梦觉教游泳 5. 门槛：力量–自由泳入门第二版–梦觉教游泳 梦觉教游泳 腰腹如何发力？
我就是一个初学者，看您的手臂比较下沉，所以也就这样了。哈哈
真的是累的，谁游谁知道